Para algumas pessoas, descansar não traz alívio imediato. Mesmo em momentos de pausa, pode surgir a sensação de que ainda existe algo pendente, de que seria preciso estar produzindo, resolvendo problemas ou dando conta de mais alguma coisa. Às vezes, o corpo desacelera, mas a mente continua em estado de alerta. O descanso passa a vir acompanhado de culpa, inquietação ou da sensação de estar “fazendo menos do que deveria”. Em muitos casos, até momentos de lazer acabam sendo a

Em muitos momentos, conseguimos compreender os erros, limitações e dificuldades das outras pessoas com mais facilidade do que conseguimos olhar para os nossos próprios. Algumas experiências permanecem sendo revisitadas mentalmente por muito tempo: decisões que geram arrependimento, situações que gostaríamos de ter vivido de outra forma, palavras que não foram ditas ou atitudes que ainda despertam culpa, vergonha ou autocobrança. Mesmo quando o tempo passa, pode ser difícil a

A ansiedade pode aparecer de diferentes formas no cotidiano. Nem sempre ela surge como uma crise intensa ou algo fácil de identificar. Muitas vezes, ela está presente nos pensamentos que não desaceleram, na dificuldade de relaxar, na sensação constante de preocupação ou no cansaço emocional que parece nunca passar completamente. Com o tempo, até situações simples começam a exigir mais esforço. A mente permanece ocupada, o corpo continua em alerta e momentos de descanso deixam

Muitas pessoas ainda imaginam a terapia como um espaço voltado apenas para problemas, traumas ou momentos difíceis, como se ela existisse somente para falar sobre aquilo que está machucando. Essa percepção pode fazer com que o processo terapêutico pareça pesado ou até distante, como se buscar ajuda significasse necessariamente revisitar dores o tempo todo. Mas a terapia também pode ser um espaço de acolhimento, reconhecimento e construção de uma relação mais cuidadosa consig

Para muitas pessoas, dizer “não” pode gerar culpa, desconforto ou a sensação de que estão decepcionando alguém. Mesmo quando existe cansaço, sobrecarga ou vontade de recusar, ainda assim pode parecer mais fácil aceitar, ceder ou tentar dar conta de tudo sozinho(a) do que lidar com a possibilidade de desagradar alguém. Com o tempo, isso pode fazer com que as próprias necessidades comecem a ocupar cada vez menos espaço nas relações. Muitas vezes, essa dificuldade está relacion

Em algumas relações, pode surgir a sensação de que ser você mesmo(a) talvez não seja suficiente. Então, aos poucos, você começa a tentar corresponder ao que acredita que esperam de você: evita discordar, mede as palavras, tenta não incomodar, se preocupa excessivamente com a forma como é percebido(a) e sente necessidade de agradar para evitar rejeição, afastamento ou desaprovação. Com o tempo, isso pode fazer com que as relações deixem de ser um espaço de espontaneidade e pa

Muitas vezes, a procrastinação é vista apenas como falta de disciplina, desorganização ou preguiça. Mas, em muitos casos, ela pode estar relacionada a experiências emocionais mais profundas. Existem tarefas que despertam ansiedade, insegurança, medo de falhar, excesso de cobrança ou sensação de incapacidade. E, diante disso, evitar, adiar ou “deixar para depois” pode acabar funcionando como uma forma de afastamento temporário do desconforto que aquela situação provoca. Por is

Se você está pensando em iniciar a terapia pela primeira vez, é natural que surjam dúvidas, inseguranças ou até ansiedade sobre como esse processo acontece. As sessões têm duração de 50 minutos e acontecem em um espaço pensado para oferecer privacidade, acolhimento e conforto, respeitando seu tempo e a forma como você se sente mais à vontade para falar sobre si. Na primeira sessão, nosso principal objetivo é nos conhecermos melhor. Esse será um espaço para você falar sobre o