Como evitar a procrastinação?

É importante compreender que a procrastinação não é sinônimo de preguiça. Muitas vezes, ela surge como uma forma de fuga de sentimentos negativos que certas atividades ou situações podem gerar.

Existem algumas estratégias que podem ajudar, como: dividir tarefas grandes em etapas menores, focar em uma coisa de cada vez ou começar pelas atividades que parecem mais simples ou menos desgastantes. No entanto, se a procrastinação tem raízes mais profundas, essas soluções rápidas podem não ser suficientes. Nesse caso, é fundamental olhar com mais atenção para o que está por trás desse comportamento. Pergunte-se: "O que essa atividade me causa?", "Por que estou evitando fazer isso?". Essas questões podem ser difíceis de responder sozinho, mas, na terapia, você terá o apoio para entender de forma mais clara e profunda as emoções que alimentam a procrastinação.

Ao entender melhor as suas sensações, é possível criar estratégias mais personalizadas e eficazes para lidar com essa dificuldade, de forma mais consciente e menos automática.

Se você sente que a procrastinação tem impactado sua vida e quer entender melhor suas emoções e desafios, a terapia pode ser o primeiro passo para encontrar mais clareza e equilíbrio.